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有酸素運動をメインに、2015年5月25日からダイエットを開始した40代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

体重は、57.6~58.4kgの間で安定し、ほとんど増減が無くなってきた(-"-)
やはり、筋トレに軸足を移して励もうかな?(-。-)y-゜゜゜


12/11 体重:58.0kg(0.0kg)
朝:2.5kmウ
夕:2.5kmウ
雨の為、今日のジョギングはサボり(-_-メ)
昨日の疲れもあったしね(-_-;)
夜は、ハンバーグ定食喰って帰宅(-.-)

12/12 体重:57.6kg(-0.4kg)
朝:腕立20、7kmジ
昼:6.5kmウ
買い物に出かけて長時間ウロウロ(-"-)
晩飯に釜飯食って帰宅(-.-)


12/13 体重:58.2kg(+0.6kg)
昼:8kmウ
アマゾンに返品(-"-)
晩飯に釜飯食って帰宅(-.-)


12/14 体重:58.2kg(+0.6kg)
朝:腕立20、7kmジ、2.5kmウ
夕:3.2kmウ
良い天気が続いて、ほとんど路面が出ている(-"-)
普通のジョギングシューズで走れそう(-"-)
やっぱスノトレはイマイチ(-_-;)


12/15 体重:59.0kg(+0.8kg)
朝:腕立20、7kmジ、2.5kmウ
夕:2.5kmウ
昨夜食いすぎたのか、久々の59kg(-_-メ)
ホント油断できないわ(-_-;)
普通のジョギングシューズで走ってみたら、やはり快適(-"-)


12/16 体重:59.2kg(+0.2kg)
朝:腕立20、7kmジ、2.5kmウ
夕:2.5kmウ
なぜか59kg台をキープ(-_-;)
昨夜はそんなに食ってないぞ(-_-メ)
いや、夕方にかっぱえびせん食ったか・・・(-"-)


12/17 体重:58.4kg(-0.8kg)
朝:2.5kmウ
昨夜飲んで帰って、今朝はさぼり(-_-メ)


12/18 体重:58.0kg(-0.4kg)
朝:2.5kmウ
路面状況悪く、今朝もさぼり(-"-)


12/19 体重:57.2kg(-0.8kg)
朝:腕立20、7kmジ
昨夜は飲んで帰宅したが、気合で走った(-。-)y-゜゜゜

12/20 体重:58.2kg(+1.0kg)
昼:7kmウ
昨夜食いすぎたので、日曜だけど無理して歩く($・・)/~~~


58.0kgから始まったこの10日間(-"-)
年末ということで飲み会が多く、体重は微増となった(-_-メ)
これは正月が思いやられる(-_-;)
年末年始で、一体何キロ増えるのか?(._.)


それではまた!

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